Управление файлами cookie
Настройки cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Остальные cookie можно настроить.
Бесплатно
Сколько часов в неделю утекает туда, откуда ничего не возвращается?
41 привычка - калькулятор считает по двум осям сразу: откуда именно уходит ресурс и в каком виде это происходит каждый день. Отметь, какие привычки про тебя и как часто, и получи не общий разбор, а свою личную формулу утечки.
Цифра почти всегда больше, чем ожидаешь. Это не повод для вины - большинство этих привычек работают на автопилоте, незаметно для самого человека.
41 пункт
2 оси
~5-6 минут
Бесплатно
Без регистрации · Результат сразу
«Пара минут в ленте» не ощущается как трата времени
Каждый отдельный эпизод длится минуту-две - зайти в телефон, проверить уведомление, посмотреть ещё одно видео. Ни один из них не выглядит как решение потратить время. Но именно поэтому сумма за неделю почти всегда оказывается неожиданной, когда её наконец видишь целиком.
Калькулятор не про силу воли - он честно складывает то, что обычно остаётся незамеченным, и дополнительно показывает, где закономерность: у каждого обычно есть своя пара «источник + форма», которая забирает больше всего, а не набор случайных привычек.
Что считает калькулятор
Две оси одной утечки
Источник - через что именно уходит ресурс. Форма - в каком виде это происходит каждый день. Личная формула утечки - это пересечение одного источника и одной формы, а не просто сумма привычек.
Ось 1 - источник
Люди-сливы
Не только бесконечная проверка сообщений - ещё и отношения по инерции, зависимая тревожная связь, роль вечной жилетки, согласие через силу
Задачи-петли
Дело, которое открывается заново и не закрывается - список растёт, а сама задача не двигается ни на шаг
Незакрытые решения
То, что до сих пор не выбрано, - и продолжает забирать ресурс каждый день, пока висит в воздухе
Суррогатный отдых
Время потрачено на «отдых», а легче не стало - экран, лента, фон вместо реального восстановления
Ось 2 - форма
Дешёвый дофамин
Быстрое удовольствие без восстановления - после него не легче, хочется ещё
Псевдозанятость
Действие вместо результата - устал, но важное не сдвинулось
Фоновая тревога
Ресурс уходит без единого действия - ничего не делаю, но выжат
Как устроен калькулятор
Что получишь за 5-6 минут
1
41 пункт - отмечаешь частоту, а не просто «да»
Не про меня / иногда / часто / почти постоянно - точнее, чем обычный чек-лист.
2
Итоговое число часов в неделю - и в год
Плюс живые сравнения: на что это время можно было бы потратить вместо утечки.
3
Личная формула: источник + форма
Не общий совет «меньше сидеть в телефоне», а точная пара - твоё сочетание из двенадцати возможных, с разбором и одним конкретным первым шагом.
Посчитай свою утечку честно
41 пункт · 2 оси · Результат сразу
~5-6 минут
Без регистрации
Бесплатно
Результат - сразу после последнего пункта
Инструмент самодиагностики - не медицинский и не клинический. Пункты про алкоголь и никотин - про частоту привычки, не диагностика зависимости.
