болота
когда нет ни сил,
ни ресурса
Из болота
Стратегия выхода когда нет ни сил, ни ресурса
Не мотивация. Не план на год. Механика выхода - почему не работало, что держит, что делать конкретно и в какой последовательности.
Получить книгу →Это написано про тебя — если
Давно знаешь что надо что-то менять - и не меняешь. Пробовал. Откатывался.
К вечеру нет сил ни на что. Тело начинает подавать сигналы которых раньше не было.
Накопились долги или хроническая финансовая нестабильность.
Зависимости под контролем - но едва. Список «надо» растёт, список «сделано» - нет.
Прочитал много книг. Всё понимаешь. Не применяешь.
Внешне всё нормально. Внутри - ощущение что выхода нет и непонятно с чего начать.
- Мотивационная книга с призывами «ты можешь всё»
- Духовные практики и работа с «энергиями»
- Советы «просто начни с понедельника»
- Большой план на год с целями и визуализацией
- Обещание быстрого результата
- Механика — почему именно так происходит и почему не работало раньше
- Конкретная последовательность действий с нулевым ресурсом
- Более сорока инструментов из психологии, коучинга и соматики
- Понимание психологических корней — не чтобы осудить, чтобы убрать
- Медленно. Конкретно. Держится.
Пять частей - пять этапов выхода
Механика болота. Три механизма удержания. Что происходит с телом при хроническом стрессе. Откуда это взялось. Почему знания не конвертируются в действие.
Аудит разрушений по четырём уровням. Базовый минимум как защитная конструкция. Работа с зависимостями без волевых усилий.
Разница суррогатного и реального ресурса. Тело как первый инструмент. Фоновое состояние и среда. Три базовые опоры в условиях кризиса.
Компенсаторная жизнь и внутренняя пустота. Убеждения-блоки которые срабатывают до воли. Скрытые дивиденды. Незрелость и идентичность. Первые настоящие желания.
Принцип одного шага вместо плана. Медленный темп как стратегия. Откаты как информация. Последовательная работа с тремя сферами жизни.
После книги
Почему не работало раньше и что именно держало в болоте. Без самоосуждения — через механизм.
Откуда берётся топливо для изменений и как его создать с нулевого уровня — через тело и среду.
Не план на год — один выполнимый шаг в конкретное время. Формула, которая работает.
Компенсаторные паттерны, скрытые блоки и дивиденды — названные, а не невидимые.
Три волны желания бросить — предупреждён заранее. Протокол возврата без самобичевания.
Глоссарий, карта инструментов по ситуациям и базовый трекер — готовы к использованию сразу.
Более 40 техник и практик
Из разных областей — под конкретные задачи, не для коллекции
«Болото не уходит за неделю. Но выход из него — реален. Маленький. Медленный. Держащийся.»
Начни с одного шага
Электронная книга в формате PDF. 150 страниц A5. Пять частей. Более сорока инструментов. Три приложения.
Файл PDF · читается на любом устройстве
Не мотивация - механика. Для тех у кого давно накопилось, кто пробовал выбраться и каждый раз откатывался: почему не работало, что именно держит - и конкретная последовательность выхода, которая работает даже когда нет ни сил, ни ресурса.
