book_ty_ne_khochesh

Книга "Ты не хочешь свободы"

Для кого книга

Для тех, кто устал быть зависимым - от людей, еды, денег, алкоголя, отношений или чужого мнения.

Какие проблемы решает

Постоянное чувство несвободы.
Повторяющиеся зависимости.
Страх перемен.
Жизнь по чужим правилам.

Что поймет читатель

Очень часто человек держится за свои ограничения сам, потому что они дают ощущение безопасности.

Какие инсайты получит

Почему зависимости так сильны.
Что стоит за желанием убежать от реальности.
Как формируется внутренняя несвобода.
Что такое настоящая свобода.

Получить книгу, 690р

Содержание

ВВЕДЕНИЕ. ИЛЛЮЗИЯ КОНТРОЛЯ.. 5
1.1. День сурка современного человека. 5
1.2. Почему сила воли - это ловушка. 7
1.3. Обещание книги: Мы не будем ничего запрещать. 9
ЧАСТЬ 1. АНАТОМИЯ ЛОВУШКИ: КАК РАБОТАЕТ МАТРИЦА ЗАВИСИМОСТИ... 11
Глава 1. Дофаминовая игла: Биохимия рабства. 11
1.1. Дофамин - это не удовольствие, это предвкушение. 11
1.2. Эффект толерантности: Почему доза растет. 13
1.3. Дофаминовый детокс: Миф и реальность. 14
Глава 2. Дыра внутри: Психология Дефицита. 16
2.1. Что такое «Дефицит Внутреннего Состояния» (ДВС) 16
2.2. Страх тишины: Почему мы боимся оставаться наедине с собой.. 17
2.3. Идентичность Жертвы vs Идентичность Творца. 18
Глава 3. Единый алгоритм: От сигареты до отношений.. 20
3.1. Цикл Зависимости: Триггер -> Реакция -> Награда -> Вина. 20
3.2. Вторичная выгода: Что ты получаешь от своей зависимости?. 21
3.3. Иллюзия выбора: Кто на самом деле принимает решение?. 22
ЧАСТЬ 2. РАЗОБЛАЧЕНИЕ МАСОК: ГЛУБОКИЙ РАЗБОР КАЖДОЙ ЗАВИСИМОСТИ... 23
Глава 4. Алкоголь и Курение: Иллюзия Расслабления и Социализации.. 24
4.1. Миф о расслаблении.. 24
4.2. Миф социальности.. 25
4.3. Протокол выхода: «Наблюдатель за тягой». 27
Глава 5. Гаджеты и Соцсети: Иллюзия Связи и Новизны.. 29
5.1. Экономика внимания: Ты - товар.. 29
5.2. Сравнение как яд.. 31
5.3. Протокол выхода: «Цифровая гигиена». 33
Глава 6. Еда: Иллюзия Заботы и Награды.. 35
6.1. Голод физический vs Голод эмоциональный.. 35
6.2. Еда как заменитель любви.. 37
6.3. Протокол выхода: «Осознанное питание». 39
Глава 7. Трудоголизм: Иллюзия Значимости и Контроля. 40
7.1. Бегство от себя. 40
7.2. Синдром самозванца и перфекционизм.. 42
7.3. Протокол выхода: «Право на бесполезность». 43
Глава 8. Эмоциональная зависимость от партнеров: Иллюзия Любви.. 45
8.1. Любовь vs Слияние. 45
8.2. Эмоциональные качели.. 46
8.3. Протокол выхода: «Возвращение проекций». 48
Глава 9. Зависимость от детей: Иллюзия Нужности.. 50
9.1. Ребенок как проект и антидепрессант. 50
9.2. Гиперопека как форма агрессии.. 51
9.3. Протокол выхода: «Сепарация и Своя Жизнь». 53
ЧАСТЬ 3. ТЕХНОЛОГИЯ СВОБОДЫ: КАК ПЕРЕСТРОИТЬ МОЗГ. 54
Глава 10. Инструмент №1: Пауза и Наблюдение. 55
10.1. Техника «СТОП». 55
10.2. Дисидентификация. 56
Глава 11. Инструмент №2: Генерация Состояния изнутри.. 57
11.1. Тело как пульт управления. 57
11.2. Практика Благодарности как настройка частоты.. 59
11.3. Создание внутреннего ресурса. 60
Глава 12. Инструмент №3: Новая Идентичность. 62
12.1. Кто ты, когда тебе нечего доказывать?. 62
12.2. Принятие тени.. 63
12.3. Жизнь в потоке. 65
ЧАСТЬ 4. ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ СВОБОДЫ... 66
Глава 13. Что делать при срыве?. 66
13.1. Срыв - это не провал, это данные. 66
13.2. Правило 80/20.. 67
Глава 14. Окружение и Границы.. 69
14.1. Ты - среднее арифметическое твоего окружения. 69
14.2. Информационная диета. 70
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Свобода - это навык. 72
Приглашение. 73

Получить книгу, 690р

Исследовать глубже

Книги

Деньги сквозь пальцы

Почему деньги постоянно исчезают, даже если вы хорошо зарабатываете? Книга поможет найти скрытые причины финансовых потерь и переписать внутренние программы дефицита.

Подробнее

Почему хорошие люди живут в долгах

Долги часто рождаются не из-за маленьких доходов, а из-за внутренних установок. Книга показывает, как чувство вины, страх и дефицитное мышление создают финансовые ловушки.

Подробнее

Ты сам себя разоряешь

Главный враг финансового благополучия часто находится внутри нас. Эта книга о привычках, убеждениях и эмоциональных реакциях, которые незаметно разрушают достаток.

Подробнее

Почему ты выбираешь тех, кто тебя разрушает

Почему нас тянет к людям, которые причиняют боль? Эта книга помогает увидеть скрытые сценарии отношений и перестать путать любовь с зависимостью

Подробнее

Ты не хочшь свободы

Книга о том, почему люди снова и снова выбирают зависимости - от отношений, еды, алкоголя, денег и чужого одобрения. И о том, как выйти из этого круга.

Подробнее

Перезагрузка 2.0: Как алкоголь играет с тобой и как переписать правила

Это не книга о запретах и силе воли. Это исследование психологических механизмов зависимости и практический путь к внутренней свободе.

Подробнее

Реальность 2.0: Как сознание имеет тебя

Большинство людей живут по чужим сценариям, даже не замечая этого. Эта книга о том, как увидеть скрытые механизмы управления сознанием и вернуть себе право выбирать свою жизнь.

Подробнее

Реальность 1.0 Базовый курс: Как перестать быть NPC в своей же игре

Практическое руководство для тех, кто устал жить на автопилоте. Книга помогает проснуться, увидеть свои программы и стать автором собственной реальности.

Подробнее